SECTEUR PUBLIC
Adeos vous propose une sélection de formations à forte valeur ajoutée spécifiquement accès sur les besoin des structures publiques, administrations. De la communication, de l'efficacité professionnelle, du management et ressources humaines... Faite votre choix !
Canaliser son stress et s'affirmer grâce à l'assertivité
Canaliser son stress et s'affirmer grâce à l'assertivité
Objectifs : Comprendre les mécanismes du stress : facteurs d'inquiétude, meilleurs moyens de faire face aux effets négatifs, rôle des émotions. Découvrir les techniques permettant de s'affirmer en toutes circonstances dans le respect de l'autre.
Durée : 2 jours
Toute personne confrontée au stress et souhaitant le gérer par des méthodes faciles à appliquer au quotidien.
Une pédagogie basée sur la prise de conscience : Autodiagnostic « Prévenir et gérer le stress » réalisé au début de la formation, pour une prise de conscience forte et motivante. L'apprentissage par la découverte : exercices pratiques, études de cas et retours d'expériences analysés.
Aucune compétence spécifique n'est nécessaire pour suivre cette formation.
L’évaluation des acquis se fait tout au long de la session au travers des multiples exercices, mise en situation et étude de cas à réaliser. Le formateur remet en fin de formation une attestation avec les objectifs acquis ou non par le stagiaire.
Dispositif de suivi de l'exécution de la formation :- Feuilles de présence.
- Formulaire d'évaluation de la qualité de la formation.
- Auto-diagnostic réalisé par le stagiaire avant et après la formation.
- Questions orales et écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Modalités d'accès :
Adeos valide avec le candidat, qu'il possède bien les compétences et les prérequis nécessaires au suivi de la formation. - Délais d'accès :
Nous contacter - Accessibilité aux personnes handicapées :
Nos locaux sont aux normes d'accueil pour les PMR, pour les autres handicaps nous contacter afin de pouvoir adapter la formation ou bien vous orienter vers un organisme partenaire.
Appréhender les mécanismes du stress
Repérer et localiser les sources et facteurs de stress
Les stress positifs et négatifs
Savoir rester calme et ne pas redescendre son stress sur les autres
Gérer les situations porteuses de stress
Communication non violente et prévention des conflits
Autorité et autoritarisme
Distinguer problèmes et conflits
Gérer les émotions dans une situation conflictuelle
Définition des priorités liées à l'activité et les critères d'urgence
Définition des objectifs personnels et engagements à l'action
Transformer son stress en énergie positive
Acquérir des techniques de relaxation: respiration, gestuelle,
visualisation positive
Améliorer son écoute pour éviter l'escalade du stress
Savoir dialoguer
Etablir une communication antistress
Développer et renforcer la confiance en soi
Positiver : transformer les difficultés
S'entraîner à une dynamique positive
Faire et accepter des compliments
Nourrir et alimenter son estime de soi
Reconnaître les signes du stress chez les autres et chez soi
Les différents types de personnes prédisposées au stress
Les symptômes
La réponse physiologique de l'organisme au stress
Signes corporels : les tensions, les maladies psychosomatiques
Canaliser son stress par l'intelligence émotionnelle
Comprendre les « peurs » émotionnelles
Maîtriser ses automatismes de pensées stressantes
Contrôler le processus de maîtrise de soi
Désamorcer nos émotions
Canaliser son stress au travers du choix de ses réactions
Les socles de la confiance en soi
S'accepter globalement
Le regard des autres
Définir son système de valeurs
Vivre en phase avec ses motivations profondes
Verbaliser ses attentes et besoins de façon déterminée et courtoise
Les techniques
Savoir dire NON
Développer l'empathie et l'écoute active
S'approprier une posture corporelle plus solide
Reprendre les situations mal gérées
Prendre conscience des mots à bannir et maîtriser les mots forts et percutants
Consultez nos sessions de formations sur la plateforme Mon Compte Formation :